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         　　现在上夜班不仅累，还费钱呢，白嫖加班就算了，主要是回去肚子饿，又想点奶茶，又想点外卖，点起来又10多20块钱。体重现在已经变成120了，才吃了不到一周的夜宵。

    　　其实吃宵夜还好，对我而言最坏的后果也不过是长胖而已。

    　　最多就是稍微来说降低了一点自制力，然后没那么自律。

    　　但我后面还是可以慢慢改变好的。

    　　慢慢的重新开始锻炼，特别是减脂，增肌。

    　　但让我有点警惕的是这个过程中就是我觉得吃不吃，然后多巴胺迅速分泌，然后让我想吃的这个过程，无论我究竟吃没吃，只要我做了个这个决定就会产生多巴胺的迅速生长，甚至这种快乐比我吃饭还要快乐。这个方面在很多都是应用的。

    　　我之前一直在想着，包括看片也是这个。

    　　你看片是持续的高多巴胺，但是你挣扎在看不看之间，那个多巴胺是急速增长的。当你决定打开的那一瞬间达到了顶峰。

    　　想要变得更好，只有慢慢的战胜自己的这种欲望。然后让自己的内啡肽增长速度大于多巴胺。

    　　难搞，难搞，过几天才改变吧。

    　　原来那天留下来那些是可以留在广东，表现好的管培生，还说不要人，啧，现实的很。

    　　这柠檬茶味道越来越淡了，不好喝。五块钱可以买点粉自己整。

    　　越来越晚了，我的天呐，昨天3点多才睡的，然后今天9点多的闹钟一个都没起。12点起的。

    　　这样下去我的自制力越来越差，生活习惯也越来越差呀。
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